Приваблива зовнішність, здорове та сяюче обличчя, доглянуте волосся - невід'ємні складники впевненості кожної жінки. В молодому віці ми маємо обличчя, яким нас наділила природа. Надалі все залежить від нас! Так-так, саме від нас! Роки, які додаються у нашому паспорті немають відображатися в дзеркалі. Чи можливо "перемогти" старіння? Безперечно! Старіти можна красиво.
Найкраща інвестиція - це інвестиція у здоров'я, молодість та красу. Що потрібно робити щодня, щотижня, щомісяця, щоб залишатися в прекрасній юній формі ще довгі роки?
Нікому не секрет, що піклуватися і доглядати за собою потрібно все життя, а не лише перед важливою подією.Тож спробуємо збудувати власний будинок корисних б'юті звичок сьогодні, які продовжать нашу молодість взавтра.
На цьому етапі багато хто не вірить у власні сили та списує все на стан здоров'я, вік, генетику, відсутність часу, коштів та інші фактори. Це лише ваші застарілі виправдання, а їх потрібно залишити в минулому, як і кожну зморшечку. З собою беремо лише посмішку, наполегливість та наші корисні звички.
РЕЖИМ СНУ
Найпершим та найлегшим кроком є сон. Він має тривати не менше 7-8 годин, напевно, неодноразово доводилося чути про біологічний годинник та циркадні ритми.
Спробуйте засинати не пізніше 22:00 години, адже після відбувається активна регенерація клітин, включаються процеси детоксикації. При нестачі сну пошкоджені молекули накопичуються, як наслідок - запальні процеси тканин та передчасне старіння. Не можна замінювати нічний сон на денний. Відновлення нашого організму залежить від мелатоніну, його синтез відбувається в темний час доби, а саме з 23:00-04:00 години.
ВОДНИЙ БАЛАНС
Тут жодних секретів, ця інформація давно відома. Нестача води відображається на шкірному покриві надмірною сухістю, втратою пружності, подразненнями та лущенням.
Для того, щоб вирахувати індивідуальну норму води потрібно близько 30-40 мл рідини на кілограм маси тіла. Варто зауважити, що такі рідини як: чай, кава, компот чи сік не замінять воду. Вода має бути кімнатної температури, можна додавати шматочки лимону та пити невеликою кількістю впродовж дня.
ОЧИЩЕННЯ ШКІРИ
З цього етапу розпочинається будь-яка робота над собою. Пропустивши його весь подальший догляд є безглуздим та безкорисним.
Демакіяж - важливий, якщо використовуєте декоративну косметику.
Очищення - використання молочка, пінки, гелю двічі на день. Тип засобу залежить від особливостей шкіри.
Тонізування - важливий етап, який додатково очищує шкіру та готує до проникання подальших косметичних засобів. Нехтувати ним не рекомендуємо!
Ексфоліація, маски, догляд з кислотами - служить для додаткового глибокого очищення пор та відмерлого епідермісу. Використовуємо не частіше двох разів на тиждень.
Чистка обличчя - рекомендовано 1 раз на 2-3 місяці. Для проблемної шкіри кількість та інтервал процедур визначається лікарем.
При необхідності замість чистки або її доповненням можуть слугувати професійні пілінги.
ВАЖЛИВО! Пілінги - салонна процедура, яка виконується косметологом та під його наглядом.
ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ НАВКОЛО ОЧЕЙ
Ця ділянка потребує окремого догляду, оскільки її шкіра чутливіша та в 4 рази тонша, ніж зона обличчя. В ній значно менше еластину та колагену. З якого віку розпочати догляд, якщо в 20 років більшістю це рахується марною тратою грошей?
Використовуючи декоративну косметику (туш), ви травмуєте шкіру механічним втручанням (тертям при знятті макіяжу, агресивними засобами для цієї зони). Щоб мінімалізувати такі наслідки та попередити ознаки передчасного старіння варто зайнятися зволоженням цієї ділянки. Немає чіткого віку. Орієнтуємося на потреби вашої шкіри. Любителям патчів варто знати, що вони не можуть замінити весь догляд цієї зони, а є лише доповненням.
Як обрати засіб під очі? Важливо, щоб він був гіпоалергенний, з мінімальним складом консервантів та віддушок, мав приємну для вас текстуру (сироватка, гель, крем). Наносити такий засіб потрібно хоча б за годину до сну, щоб уникнути набряків зранку.
ЗАСОБИ SPF ЗАХИСТУ
Sun protection factor– це фактор захисту від UVB-випромінювання.
Цей засіб є обов'язковим для будь-якого віку, незважаючи на пору року.
Пігментація шкіри виглядає неестетично і придає зайвого віку.
Літом такі засоби мають містити ступінь захисту 30-50+, володарям світлої шкіри найвищий ступінь.
Взимку достатньо від 15-30+, можна використовувати, як окремий засіб, або ж у тональних основах чи іншій косметиці.
Не забуваємо поновлювати такі засоби кожні 3-4 години та обов'язково змивати перед сном.
ДОГЛЯД ЗА ЗОНАМИ, ЩО ВИДАЮТЬ ВІК (шия, декольте та руки)
Ми виносимо цей догляд окремим пунктом, адже шкіра у цих зонах є схожою. Вона тонка та в ній мало підшкірно-жирової клітковини.
Доглядаючи обличчя, переходимо на зону шиї та декольте. Очищення, зволоження та живлення збережуть молодість та красу. Додатковими салонними процедурами можуть слугувати пілінги, мезотерапія та біоревіталізація.
Руки найбільше піддаються погоднім умовам та побутовій хімії.
Крем для зволоження та живлення має стати вашим головним помічником. Пілінги, скраби, парафінотерапія, біоревіталітація - обирати вам!
ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ ГОЛОВИ
Результатом такого догляду є здорове, доглянуте волосся та одна з можливостей попередження його випадіння.
Правильне очищення безсульфатними засобами, маски, що насищують шкіру корисними речовинами, допоможуть уникнути сухість шкіри, прояви лупи, свербежу.
Пілінги очищають шкіру від ороговілих клітин, надлишкового себуму, залишків фарби та засобів укладки.
Щоб оцінити стан волосяного фолікула корисною буде процедура трихоскопії.
Досить популярною на сьогодні є процедура мезотерапії (введення в шкіру вітамінних та лікувальних коктейлів).
SOS-ЗАСОБИ ТА ЇХНЯ РОЛЬ В НАШОМУ ЖИТТІ
Кожна жінка неодноразово зустрічалася з проблемою "нездорового" зовнішнього вигляду, особливо перед важливою подією. Це може бути наслідком недоспаної ночі, вживанням шкідливої їжі, прийомом ліків чи алкоголю, впливом зовнішніх факторів (сонце, вітер, мороз), переліт, або звичайний "жарт долі".
На допомогу прийдуть: точкові протизапальні засоби (у випадку висипань), зволожуючі та поживні маски (чудовим варіантом слугуватимуть тканинні для одноразового застосування), патчі, термальна вода.
Не забуваємо про бальзами для губ. Доглянуті вуста прикрасять нашу посмішку!
ПЛАНОВИЙ ОГЛЯД
Проблеми зі здоров'ям негативно впливають не лише на організм, але й на шкіру. Щоб уникнути та попередити хвороби важливо перевіряти жіноче здоров'я (огляд гінеколога та мамолога раз у 6-12місяців), перевірка органів черевної порожнини та нирок, загальний аналіз крові та рівень цукру - це є основою. Додаткові обстеження за наявності проблем та призначенням лікаря.
ЩИТОПОДІБНА ЗАЛОЗА ТА ВІТАМІНИ
Це важливий орган, який має вплив на весь організм людини.
Якщо ви відвідували хоч раз косметолога та робили косметичні процедури, то неодноразово чули запитання: "Чи маєте проблеми зі щитоподібною залозою?"
Наслідком таких проблем можуть бути акне, сухість та лущення шкіри, випадіння волосся, або його активний ріст в інших ділянках тіла, порушення сну та багато інших проблем. Любителям прийому різних вітамінів без призначення лікаря та аналізів варто також зупинитися.
Зайва вітамінізація чи гіповітаміноз? Ні те, ні інше користі не принесе.
Як мінімум викинуті кошти, максимум проблеми зі здоров'ям.
