Який pH має ваша шкіра і чому це важливо?

Якщо pH вашої шкіри занадто кислий або лужний, це може призвести до висипань, сухості та лущення.

Чи пам'ятаєте, як у школі ви проводили експерименти з хімії, під час яких перевіряли рівень pH різних речовин? Вчитель роздавав маленькі смужки паперу, які ви занурювали в різні рідини, щоб визначити, наскільки вони кислі чи лужні.

Якщо ви не стали вченим, ви, напевно, вважаєте, що ці тести та терміни більше не мають жодного відношення до вашого життя. Але якщо вам важливе здоров’я шкіри, варто згадати ці уроки з минулого.

Дерматолог-резидент Тейлор Буллок, доктор медичних наук, пояснює, що таке pH у контексті вашої шкіри.

Що таке pH шкіри?

pH означає «потенційний водень», де «потенційний» означає «сила». Це характеристика кислотності речовини, в даному випадку — вашої шкіри. У кожної людини свій рівень pH, і його балансування є важливим кроком до досягнення здорової шкіри.

Рівень pH вимірюється за шкалою від 0 до 14, де 7, прямо посередині, є нейтральним значенням. Чим нижчий рівень pH, тим кисліша речовина; чим вищий, тим менш кисла вона. Простими словами:

  • pH нижче 7 є кислим.
  • pH 7 є нейтральним.
  • pH вище 7 є лужним (також відомим як основний).

Безліч факторів може впливати на pH вашої шкіри, включаючи ваше харчування, гігієнічні звички та засоби по догляду за шкірою.

Який найкращий рівень pH для шкіри?

Може здаватися, що ідеально мати pH рівно 7. Це цілком логічно, проте це не зовсім правильне припущення.

«У дорослих нормальний pH шкіри становить близько 5,5, що є трохи кислим», — зазначає доктор Буллок. «Ця кислотність допомагає підтримувати баланс природних олій шкіри та захищає її від шкідливих бактерій».

Шкіра вашого обличчя та рук зазвичай є більш лужною, ніж шкіра тих частин тіла, які не піддаються частому впливу, як-от пахви, область промежини тощо.

Що станеться, якщо pH вашої шкіри буде занадто кислим або лужним?

«Коли pH стає занадто високим або низьким, це порушує природне мікросередовище шкіри», — пояснює доктор Буллок. «Ваші звичайні, здорові бактерії не розвиваються так добре, і шкірний бар'єр втрачає свою ефективність».

Коли pH шкіри стає занадто кислим або занадто лужним, це може викликати такі проблеми:

  • Сухість та лущення: Надмірна або недостатня кислотність може позбавляти шкіру природних олій, що призводить до її сухості.
  • Акне: Порушення балансу природних олій шкіри сприяє росту бактерій, що може призвести до вугрової висипки.
  • Роздратування: Неправильний рівень pH може викликати такі проблеми, як почервоніння, свербіж та запалення.
  • Чутливість: Ваша шкіра може стати більш схильною до подразнення, особливо під впливом зовнішніх факторів, таких як вітер, холод або сонце.

Порушений pH шкіри асоціюється з хронічними шкірними захворюваннями, такими як:

  • Акне.
  • Екзема.
  • Псоріаз.
  • Розацеа.

Чи можна перевірити рівень pH шкіри?

Якщо ви стикаєтеся з постійними проблемами, такими як акне, лущення або роздратування, це, ймовірно, свідчить про те, що щось не так. Проте самостійно перевірити pH шкіри не так просто.

Деякі компанії з догляду за шкірою пропонують носимі сенсори, які нібито можуть визначити pH вашої шкіри та рекомендувати нову, персоналізовану схему догляду. Однак найкраще — звернутися до дерматолога, який знає, як правильно оцінити баланс pH вашої шкіри.

«Коли дерматолог дізнається більше про ваші звички догляду за шкірою, ваше середовище та стан шкіри, він зможе дати рекомендації щодо того, які продукти та практики найкраще вам підходять, а чого слід уникати», — говорить доктор Буллок.

Як відновити баланс pH шкіри?

Обираючи засоби догляду за шкірою, може бути складно визначити, як вони вплинуть на рівень pH. Проте існують корисні поради:

  • Довіряйте очищувачу: Не мийте обличчя тим самим милом, що й тіло! Звичайне мило зазвичай має вищий pH, ніж засоби для обличчя, і може позбавити шкіру природних олій, порушуючи делікатний баланс pH. Натомість користуйтеся м’яким очищувальним засобом для обличчя.

  • Читайте етикетки: «Деякі продукти рекламують себе як ‘безпечні для pH’, що є корисним показником», — зауважує доктор Буллок. «Продукти, які класифіковані як м’які або призначені для чутливої шкіри, зазвичай мають більш збалансований pH».

  • Прислухайтеся до своєї шкіри: Не всім потрібен м’який продукт. «Якщо у вас жирна шкіра, вам може підійти або навіть знадобитися засіб для більш глибокого очищення», — зазначає доктор Буллок.

  • Запитайте професіонала: Не покладайтеся лише на себе. Запишіться на прийом до дерматолога, який допоможе вам зрозуміти, що саме потрібно вашій шкірі та як цього досягти.